Διαβάζεις για να αλλάξεις το παίξιμο σου… αλλά δεν αλλάζεις τίποτα;
Ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για το πιο ειρωνικό πράγμα στον κόσμο της βελτίωσης: το να διαβάζεις άρθρα σαν κι αυτό.
Κακά τα ψέματα. Πόσες φορές έχεις διαβάσει άρθρα τύπου «10 τρόποι να βελτιώσεις το παίξιμο σου», «Πώς να έχεις καλή ψηλή έκταση», «Ξεκίνα σήμερα!» και ένιωσες ένα μίνι ενθουσιασμό… μόνο και μόνο για να επιστρέψεις 5 λεπτά μετά στο scrolling και το Netflix;
Το ‘χουμε κάνει όλοι. Κι εγώ το κάνω. Κι εσύ το κάνεις. Αλλά σήμερα θα δούμε γιατί το κάνουμε – και κυρίως, τι μπορούμε να κάνουμε για να το σταματήσουμε.
Γιατί κολλάμε στη θεωρία;
1. Η «ψευδαίσθηση της δράσης»
Το να διαβάζεις κάτι εμπνευσμένο σε κάνει να νιώθεις παραγωγικός χωρίς να έχεις κάνει απολύτως τίποτα. Είναι σαν να πίνεις νερό με γεύση λεμόνι και να λες «ήπια λεμονάδα» – αλλά όχι, φίλε μου, δεν ήπιες.
Η πληροφορία σου δίνει την αίσθηση ότι προχωράς. Και αυτή η ψευδαίσθηση είναι επικίνδυνα ευχάριστη.
2. Ο φόβος της αποτυχίας
Αν δεν προσπαθήσεις, δεν μπορείς να αποτύχεις. Λογικό, σωστά; Κι όμως, αυτή η παγίδα μάς κρατάει στάσιμους. Το μυαλό μας προστατεύει την εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας: «Αν δοκιμάσω και αποτύχω, τι σημαίνει αυτό για μένα;». Άρα, δεν δοκιμάζω ποτέ.
3. Η αναβλητικότητα ως… τρόπος ζωής
Ο εγκέφαλος είναι λίγο τεμπελάκος από τη φύση του. Του αρέσει η άνεση, οι συνήθειες, το «θα το κάνω από Δευτέρα». Κι αν ο στόχος σου απαιτεί κόπο, αλλαγές ή έξοδο από το comfort zone, ο εγκέφαλος θα πει:
«Άστο για αύριο. Τώρα φάε λίγο ψωμί με μερέντα και βάλε ένα επεισόδιο να ξελαμπικάρεις.»
Πώς θα περάσεις από τη θεωρία στη δράση – χωρίς να σου πέσει βαριά
1. Κάνε τους στόχους σου τόσο απλούς που να μην έχεις δικαιολογία
Ξέχνα το «Θέλω να φτιάξω την ψηλή μου έκταση» ή «Θέλω να γίνω καλύτερος μουσικός». Αυτά είναι ωραία για Instagram bios, αλλά όχι για να ξεκινήσεις.
Πες κάτι πολύ πιο συγκεκριμένο:
- «Θα διαβάσω τουλάχιστον 1 άσκηση μια οκτάβα πάνω.»
- «Θα κάνω 10 λεπτά long tones με το κουρδιστήρι δίπλα.»
- «Θα κάνω σολφέζ το πρώτο πεντάγραμμο του κομματιού.»
Ο στόχος δεν είναι να φτιάξεις το παίξιμο σου μέσα σε μια βδομάδα. Είναι να αρχίσεις να κινείσαι.
2. Σπάσε τον στόχο σου σε μικρά βήματα
Οι μεγάλοι στόχοι τρομάζουν. Αν σου πω «Bolero, ΤΩΡΑ!», το πιο πιθανό είναι να μου ρίξεις ένα βλέμμα τύπου «ήπιες τίποτα;».
Αν όμως σου πω «Θέλω μια καλή αρχή, μόνο το ΣΙ ύφεση», ίσως να πεις «ε, δεν είναι και τόσο τραγικό».
Ο εγκέφαλος αγαπάει τα απλά πράγματα. Δώσ’ του μικρές δόσεις.
3. Δημιούργησε μια αστεία, προσωπική ρουτίνα
Μην φαντάζεσαι κάτι βαρύγδουπο. Δεν χρειάζεται να ξυπνάς στις 5:00 και να πίνεις χυμό σέλινου. Μπορείς απλά να πεις:
- «Κάθε πρωί πριν ανοίξω το όργανο, θα κάνω 2 λεπτά διατάσεις.»
- «Κάθε απόγευμα, θα βάζω χρονόμετρο για 15 λεπτά “focus mode”. Τιποτα δεν θα μου αποσπάσει την προσοχή!»
Η ρουτίνα λειτουργεί όταν είναι δική σου και όταν ταιριάζει στον ρυθμό σου – όχι σε αυτόν κάποιου motivational YouTuber.
4. Πες το κάπου – σε κάποιον
Όταν πεις σε κάποιον τι σκοπεύεις να κάνεις, νιώθεις περισσότερη δέσμευση. Βρες έναν φίλο ή κάποιον διαδικτυακό συνοδοιπόρο και πείτε:
- «Θα σου στείλω κάθε βράδυ μια ηχογράφηση από το κινητό να ακούσεις την άσκηση/κομμάτι.»
- «Αν δεν το κάνω, χρωστάω σουβλάκια.»
5. Αγάπησε την αποτυχία σαν να είναι φίλη σου
Η αποτυχία είναι ο πιο ειλικρινής δάσκαλος που είχες ποτέ. Δεν λέει ψέματα, δεν σε χαϊδεύει, δεν σε αφήνει να καβαλήσεις καλάμι. Κάθε φορά που κάτι ΔΕΝ πάει καλά, έχεις την ευκαιρία να δεις ΓΙΑΤΙ.
Και την επόμενη φορά, θα είσαι ένα βήμα πιο κοντά στην επιτυχία.
Τελική Σκέψη (και μικρό κλείσιμο-σφαλιάρα)
Ναι, μόλις διάβασες άλλο ένα άρθρο.
Αλλά να σου πω κάτι; Δεν πειράζει. Αν φτάσεις μέχρι εδώ, έχεις ήδη κάνει κάτι πιο σημαντικό:
✔️ Αναγνώρισες το πρόβλημα
✔️ Το είδες με χιούμορ
✔️ Και τώρα, έχεις μπροστά σου μια επιλογή:
Ή θα πας στο επόμενο άρθρο…
Ή θα σηκωθείς και θα κάνεις αυτό το μικρό πρώτο βήμα που είπαμε.
Και αν το κάνεις, ακόμα κι αν είναι κάτι απλό, γράψε μου:
«Το έκανα.»
Και θα ξέρω ότι είμαστε μαζί σ’ αυτό.
George Krimperis 